我們做的鍛鍊大部分是無效的?運動能消耗多少卡路里?去除脂肪的最佳方法是什麼?一週只鍛鍊三分鐘就夠了?久坐真的是健康殺手嗎?Michael Mosley通過親身實踐,得出了一些關於鍛鍊的驚人真相,幫助人們走出誤區,獲得健康長壽。