阿狄(譚耀文 飾)和阿祖(陳小春 飾)是從小玩到大的好友,彼此之間友誼十分深厚。長大之後,兩人均加入了黑社會組織,為老大賣命。在一次刺殺行動中,阿狄和阿祖一夥人遭到了警方的伏擊,阿狄逃出生天,阿祖卻被抓獲淪為階下囚。 在監獄裡,阿祖深刻的反省了自己之前的所作所為,洗心革面,決定做個好人。出獄後,憑藉著在獄中學習到的一手好廚藝,阿祖成為了一名廚師,並且結識了名為阿珊(應採兒 飾)的女子。美麗的阿珊很快就吸引了阿祖的注意,使阿祖墜入了愛河,與此同時,已經成為幫派骨幹的阿狄找到了阿祖,希望他能夠再度和自己並肩作戰。