應雄（江宇順飾）是一個標準的宅男，每天都宅在家裡過著無所事事的生活，最大的興趣愛好就是看網絡直播。雖然應雄的腦子裡有很多宏大的理想以及對於英雄敘事的崇拜，但這一切都僅限於在他腦內發生，絕對不會有絲毫蔓延到現實世界之中。一場意外中，應雄遭遇了血光之災，卻在陰差陽錯之間和他心儀已久的女主播米米交換了身體。一方面，應雄必須儘快適應米米的主播身份，另一方面，他還得學會如何在不暴露真實身份的情況下，同米米的租客娜娜，好友王子和肥牛相處。隨著時間的推移，應雄漸漸發現，自己和米米身體交換這件事情並非巧合。
